Se détendre grâce à l’hypnose
Se détendre grâce à l’hypnose
Effets de la détente sur notre vie au quotidien
Cette approche permet d’apprendre à se détendre et à retrouver le calme en soi. Un peu à la manière d’une méditation guidée, afin de rechercher vos ressources et mettre en place de nouvelles stratégies.
La capacité de bien se détendre est une composante essentielle dans l’apprentissage de la régulation des émotions. Indiquée dans la gestion du stress afin d’apprendre à se détendre et se relaxer pour abaisser son niveau de stress au quotidien.
Une séance d’hypnose et relaxation peut donc permettre d’agir à différents niveaux qui peuvent être la gestion du stress, la confiance en soi, mais aussi la gestion de la douleur, l’amélioration du sommeil, etc.
C’est une excellente entrée en matière pour des personnes qui ont des appréhensions avec cette technique.
Prélude à toute séance, cette technique est adaptée à chaque personne. Une séance d’hypnose et relaxation permet l’identification de votre problème en faisant appel à votre imaginaire quel que soit votre âge, à l’aide de suggestions et métaphores au plus près votre ressenti.
Pourquoi se détendre par l’hypnose :
La capacité à se détendre a des effets sur la gestion de nos émotions et nos capacités d’apprentissage.
Cette technique permet de mieux gérer ses réactions émotionnelles face à des situations de stress et permet de se recentrer vers l’intérieur.
La position confortable, assise ou allongé entraine une diminution du tonus musculaire dans un environnement calme où les stimuli sont réduits.
Effets bienfaiteurs de l’hypnose :
- En devenant capable de se détendre par l’hypnose dans une situation de stress on parvient à adopter une démarche de résolution de problèmes plus adaptée et l’on est de ce fait plus efficace.